Top esercizi per gli addominali bassi
L'allenamento degli addominali bassi è una componente fondamentale per sviluppare un core forte e scolpito. È importante notare che, nonostante la popolare distinzione tra addominali "alti" e "bassi", il retto addominale è un unico muscolo che viene stimolato nella sua interezza durante gli esercizi. Tuttavia, alcuni esercizi possono enfatizzare più specificamente la parte inferiore di questo muscolo. Foto@Pixabay Esercizi Efficaci per gli Addominali Bassi Crunch Inverso con Abduzione: Eseguito distesi a terra con le ginocchia piegate, questa variante del crunch inverso aggiunge una spinta verticale delle gambe. La Candela: Un esercizio che richiede di sollevare le gambe verticalmente mentre si…