Meglio allenarsi solo nel weekend o un po’ ogni giorno? Ecco cosa dice la scienza
Trovare il tempo per allenarsi può sembrare una missione impossibile. Lavoro, famiglia, impegni quotidiani… spesso l’unico momento disponibile è il fine settimana. Ma allenarsi solo sabato e domenica è davvero sufficiente? Una nuova ricerca pubblicata sul Journal of the American Heart Association suggerisce che sì, può bastare — a patto che si raggiunga la giusta quantità di esercizio settimanale. Lo studio: allenarsi nel weekend può essere efficace quanto farlo ogni giorno I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 93.000 persone raccolti dalla UK Biobank, un ampio database di salute pubblica. I partecipanti sono stati suddivisi in tre gruppi: Weekend…