sistema immunitario

Mantenere un sistema immunitario forte è fondamentale per la salute generale e può essere sostenuto attraverso una dieta equilibrata e ricca di nutrienti specifici. Ecco alcuni alimenti e sostanze nutritive che sono particolarmente noti per il loro ruolo nel sostenere il sistema immunitario: Agrumi: Ricchi di vitamina C, che è nota per aumentare la produzione di globuli bianchi. Gli agrumi includono arance, limoni, lime, pompelmi e mandarini. Peperoni rossi: Contengono anche molta vitamina C e beta-carotene. La vitamina C in peperoni rossi è persino più alta di quella negli agrumi. Broccoli: Sono pieni di vitamine A, C ed E, oltre…